Популярные материалы
Архив
Май 2014 (90)
Апрель 2014 (170)
Март 2014 (6)
Поиск

ВАУ
Реклама

 



Как увеличить ягодицы

Рецепты красоты, Фитнес, Умелые советы женщинам, Обувь для рынков, Коробки с ложементами - информация здесь, Каталог єйвон подробности на xn--b1aailc1aeakgedfgeeg.xn--p1ai, Пиломатериалы, строительство домов, аренда спецтехники , гид в праге , подъемные столы гидравлические

Как увеличить ягодицы


Вопрос о том , как увеличить попу , очень актуален для представительниц слабого пола , которых природа одарила не слишком аппетитными линиями ягодиц. Ведь эта часть женского тела признана среди мужского населения одной из самых привлекательных . Но только при одном условии , что она не будет обвисшими и плоской. На сегодняшний день существует множество эффективных способов , которые помогут без хирургического вмешательства увеличить попу и придать ей желаемый объем и упругость.



Как увеличить ягодицы с помощью одежды

С помощью правильно подобранной одежды можно визуально увеличить размеры ягодиц. Для этого известные дизайнеры - стилисты рекомендуют выбирать женщинам вещи, которые сделают нижнюю часть тела значительно больше. Например , модели брюк с зауженным кроем , юбки- плиссе и платья- тюльпаны помогут зрительно увеличить попу. Можно скорректировать линию ягодиц с помощью контраста в одежде. Так , блузка или жакет , выполненные в однотонных тонах , и брюки или юбка , оформленные большим рисунком , помогут зрительно увеличить линию ягодиц.

Различные аксессуары способны создать эффектную форму ягодиц. Например , если у вас тонкая талия , то с помощью широкого ремня и обуви на высоком каблуке можно легко увеличить размер попы.

Помогут придать ягодицам желаемый объем вещи женского гардероба , которые имеют накладные карманы, расположенные в области бедер. Например , светлые джинсы с малыми накладными карманами и высокой посадкой помогут придать ягодицам недостающую округлость и совершенную форму.

Для визуального увеличения попы можно воспользоваться инновационным изобретением - нижним бельем с эффектом пуш -ап. Различные модели трусов в стиле пуш -ап придадут без каких-либо усилий желаемый объем для ваших ягодиц. Данные изделия не имеют швов , сшитые из эластичного материала , а также оснащены специальными вставками из поролона , расположенными на области ягодиц и немного по бокам. Трусы с пуш -ап увеличивают попу на несколько сантиметров , придавая ей сексуальную форму. В специализированных магазинах женщины с плоской попой смогут приобрести джинсы , женские и другие виды одежды , которые отличаются наличием различных накладок, значительно изменяют линию ягодиц.

Но , данный метод увеличения попы не является действенным , когда вы находитесь на пляже , посещаете уроки плавания или иные меры , предусматривающие минимальное количество одежды.

Как увеличить ягодицы с помощью питания

Чтобы ягодицы приобрели аппетитные « выпуклые » формы , не стоит потреблять большое количество пищи. Ведь от переедания поверхность бедер покроется целлюлитом и приобретет расплывчатые линии , от которых избавиться будет очень сложно.

Лучше включить в ежедневный рацион питания продукты , содержащие белки и сложные углеводы. Так , нежирные сорта мяса , песни виды рыбы , молочнокислые продукты , яйца , цельные злаки и изделия из твердых сортов пшеницы помогут росту и укреплению мышц. Актуальны также для увеличения ягодиц разнообразные жиры растительного происхождения. Особенно масла из оливок и различных видов орехов.

Исключите из меню мучные изделия , сладости , газированные напитки и продукты с большим процентом жирности , так как рост ваших ягодиц может выйти из-под контроля и вам придется бороться с избыточным весом.

Физические упражнения для увеличения ягодиц

Для увеличения линии ягодиц можно воспользоваться комплексом физических упражнений , который поможет не только придать объем плоской попе , но и сделать ее форму более привлекательной. Чтобы тренировки были эффективными , инструкторы по фитнесу рекомендуют до начала занятия и через час после его завершения потреблять пищу , в которой сконцентрировано большое количество белка.

Отличным упражнением для увеличения ягодиц признано приседания с грузом. Для улучшения результата данный вид упражнения рекомендуется выполнять медленно . Старайтесь также приседать как можно ниже , и задерживаться на несколько секунд в этом положении.

Выпады с грузом и без него также будут способствовать увеличению ягодиц. Для максимального эффекта опорная нога должна быть согнута под углом 90 градусов. Выполняется данный вид упражнения в медленном темпе.

Если вы систематически будете выполнять отведение ног назад в положении стоя или опираясь на колено , то ягодицы обязательно станут упругими и накачанными . Этот вид упражнения также выполняется медленно. Нога отводится назад , мышцы ягодиц при этом максимально напрягаются , и через 15 секунд можно вернуться в исходное положение.

Махи ногами в сторону , назад и вперед не только увеличивают ягодицы , но и укрепляют мышцы внутренней поверхности бедра и колени.

Все физические упражнения рекомендуется выполнять не менее трех раз в неделю . При этом каждый вид упражнений нужно повторять во время тренировки по 15 раз. Со временем количество подходов можно увеличивать.

Таким образом , увеличить размер ягодиц можно с помощью правильно подобранного гардероба , продуктов питания и выполнение определенного комплекса физических упражнений.
шаблоны для dleскачать фильмы



Теги:
просмотров: 408
Похожие новости:
  • Массаж для увеличения груди
  • Что делать чтобы грудь росли
  • Польза приседаний - советы женщинам
  • Как избавиться от целлюлита на ногах - советы женщинам
  • Как правильно выбрать джинсы - советы для женщин


  • Авторизация
    логин :
    пароль :
    Регистрация
    Напомнить пароль?

    Метки

    огурци, салат

    загрузка...

    Календарь

    «    Январь 2015    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031